BOOTCAMP BOOTYBUILDING LÆR AT STYRKETRÆNE

BOOTYBUILDING

Hvad er det?

BOOTYBUILDING er for dig der ønsker at gøre din bagdel til din fordel og som ikke er bange for ømme muskler! Du får kyndig træning i alle de bedste øvelser for at opnå en fastere rumpe. Efter hver træning har du et udførligt bootyprogram at tage med dig hjem.

Hvem er min træner?

Marie Husum, uddannet i ernæring & sundhed, personlig træner, med 10 års erfaring i arbejde med klienter i træningscentre.

PRAKTISK INFO

Hvornår? — Onsdag kl 16.00 – 17.00

Der er opstart flere gange i løbet af året. De kommende måneder starter nye BOOTYBUILDING-hold op følgende måneder:

Oktober 2018 & Januar 2019

Tilmelding

Du kan tilmelde dig via mail: frv-fitness@frv-fitness.dk – pr. tlf. 47725909 eller ved fremmøde i receptionen. Tilmelding er først endelig og din plads sikret, ved betaling af forløbet

Din deltagelse er ikke betinget af et medlemskab i Frederiksværk Motionscenter. Forløbet kan købes af alle, uanset tilknytningsforhold.

8 UGER – 8 TRÆNINGER

799,-

LÆR AT STYRKETRÆNE

Hvad er det?

LÆR AT STYRKETRÆNE er holdet for dig der er ny i træningsverdenen, eller bare ikke føler sig helt sikker nok. Vi fokuserer skarpt på teknikken, så du fra start af har det bedste fundament at bygge på for din videre træning. Vi arbejder med alle muskelgrupper gennem forløbet og efter hver træning har du et udførligt program med hjem og sikrer dig at du er udstyret med basal træningsviden.

Hvem er min træner?

Marie Husum, uddannet i ernæring & sundhed, personlig træner, med 10 års erfaring i arbejde med klienter i træningscentre.

PRAKTISK INFO

Hvornår? — Torsdag kl 16.00 – 17.00

Der er opstart flere gange i løbet af året. De kommende måneder starter nye LÆR AT STYRKETRÆNE-hold op følgende måneder:

Oktober 2018

Tilmelding

Du kan tilmelde dig via mail: frv-fitness@frv-fitness.dk – pr. tlf. 47725909 eller ved fremmøde i receptionen. Tilmelding er først endelig og din plads sikret, ved betaling af forløbet

Din deltagelse er ikke betinget af et medlemskab i Frederiksværk Motionscenter. Forløbet kan købes af alle, uanset tilknytningsforhold.

8 UGER – 8 TRÆNINGER

799,-

BOOTCAMP

Hvad er det?

BOOTCAMP-forløbet er tiltænkt dig der i forvejen træner og derved har en smule erfaring indenfor dette, men som har brug for inspiration, holdånd, nye inputs og/eller tjek af korrekt teknik. I træningerne lægger vi stor vægt på teknik og korrekt udførelse af øvelser og der tages højde for evt. individuelle skader/skavanker. Vi træner 2-3 muskelgrupper hver gang vi ses, sådan at vi kommer hele kroppen igennem. Du kan opleve at få små hjemmeopgaver i form af specifik træning på egen hånd, der vil hjælpe dig hen mod dit mål.

Hvem er min træner?

Marie Husum, uddannet i ernæring & sundhed, personlig træner, med 10 års erfaring i arbejde med klienter i træningscentre.

PRAKTISK INFO

Hvornår? — Torsdag kl 16.00 – 17.00

Der er opstart flere gange i løbet af året. De kommende måneder starter nye BOOTCAMP-hold op følgende måneder:

November 2018 –  Januar 2019 – Februar 2019

Tilmelding

Du kan tilmelde dig via mail: frv-fitness@frv-fitness.dk – pr. tlf. 47725909 eller ved fremmøde i receptionen. Tilmelding er først endelig og din plads sikret, ved betaling af forløbet

Din deltagelse er ikke betinget af et medlemskab i Frederiksværk Motionscenter. Forløbet kan købes af alle, uanset tilknytningsforhold.

4 UGER – 8 TRÆNINGER

799,-

MOBILITY MONDAY

Hvad er det?

Monday Mobility er et eksklusivt forløb med kun 6 pladser. Det er et hold til dig, der gerne vil ha’ større frihed i hverdagen. Gennem mobilitetstræning og øget kropsbevidsthed bliver vi dygtigere til kendte bevægelser, der smertelindrer og skadesforebygger. Der trænes mobilitet i hofter, ankler, ryg, skulder og håndled. 

Hvem er min træner?

Katrine – mobility-instruktør og personlig træner med speciale i skader og skavanker.

PRAKTISK INFO

Hvornår? — Mandag kl 18.15 – 19.15

Der er opstart flere gange i løbet af året. De kommende måneder starter nye MONDAY MOBILITY-hold op følgende måneder:

Januar 2019 (opstart 7/1)

Tilmelding

Du kan tilmelde dig via mail: frv-fitness@frv-fitness.dk – pr. tlf. 47725909 eller ved fremmøde i receptionen. Tilmelding er først endelig og din plads sikret, ved betaling af forløbet

Din deltagelse er ikke betinget af et medlemskab i Frederiksværk Motionscenter. Forløbet kan købes af alle, uanset tilknytningsforhold.

6 UGER – 6 TRÆNINGER

499,-

GUNSHOW

Hvad er det?

For dig der vil ha’ større, flottere, mere markerede arme, eller blot øget styrke. Efter hver træning går du hjem med et udførligt program der kan bruges igen og igen. Forløbet kan købes uden medlemskab i centeret

Hvem er min træner?

Marie Husum, uddannet i ernæring & sundhed, personlig træner, med 10 års erfaring i arbejde med klienter i træningscentre.

PRAKTISK INFO

Hvornår?

Der er opstart flere gange i løbet af året. De kommende måneder starter nye GUNSHOW-hold op følgende måneder:

Januar2019

Tilmelding

Du kan tilmelde dig via mail: frv-fitness@frv-fitness.dk – pr. tlf. 47725909 eller ved fremmøde i receptionen. Tilmelding er først endelig og din plads sikret, ved betaling af forløbet

Din deltagelse er ikke betinget af et medlemskab i Frederiksværk Motionscenter. Forløbet kan købes af alle, uanset tilknytningsforhold.

8 UGER – 8 TRÆNINGER

799,-

BIKINIKLAR

Hvad er det?

For dig der ønsker et intensivt forløb inden sommeren banker på, vejret bliver varmere og tøjet mindre. Du vejes og måles 3 gange igennem forløbet og vil modtage træningsrelaterede hjemmeopgaver undervejs. Kostplan er ikke inkluderet, men kan tilkøbes hvis ønsket.

Hvem er min træner?

Marie Husum, uddannet i ernæring & sundhed, personlig træner, med 10 års erfaring i arbejde med klienter i træningscentre.

PRAKTISK INFO

Hvornår?

Der er opstart flere gange i løbet af året. De kommende måneder starter nye BIKINIKLAR-hold op følgende måneder:

April 2019 – Maj 2019

Tilmelding

Du kan tilmelde dig via mail: frv-fitness@frv-fitness.dk – pr. tlf. 47725909 eller ved fremmøde i receptionen. Tilmelding er først endelig og din plads sikret, ved betaling af forløbet

Din deltagelse er ikke betinget af et medlemskab i Frederiksværk Motionscenter. Forløbet kan købes af alle, uanset tilknytningsforhold.

6 UGER – 6 TRÆNINGER – 3 MÅLINGER

899,-