Din Sundhed & Trivsel
Bæredygtige onlineforløb der fremmer sundhed og trivsel
Viden og Værktøjer
Digital mikrolæring – fleksibel undervisning i korte, overskuelige sessioner, der nemt kan passes ind i en travl hverdag.
VIDEN OG VÆRKTØJER TIL VARIG VANEÆNDRING
– Din udviklingsrejse starter her
Frederiksværk Motionscenter er en del af Din Sundhed & Trivsel, og vi deler en dedikeret gruppe vejledere drevet af en fælles mission: at fremme sundhed og trivsel for alle.
Din Sundhed & Trivsel er en online platform, der tilbyder viden og værktøjer til livsstilsændring.
Udbuddet af kurser henvender sig til privatpersoner, samt organisationer der ønsker at gøre en forskel for sundhedsfremme og trivsel.
Du kan tilmelde dig online eller få hjælp via personalet i receptionen.
Din Sundhed & Trivsel tilbyder:
AKTUELLE KURSER
Livet I Balance – ONLINE
Livet I Balance er et 26 ugers online forløb for dig der ønsker at forbedre din livsstil.
Som deltager på Livet i Balance lærer du at tage kontrollen over egen livsstil, så du kan blive en sundere og mere veltilpas version af dig selv.
Livet i Balance handler om at skabe rum for din selvudvikling og at klæde dig på med viden og værktøjer, til at opnå en fysisk og mental sundhed rig på velvære.
Gennem en balanceret tilgang til kost, motion og optimering af dit mindset, lærer Livet i Balance dig at leve dit bedste liv.
Kost & Ernæring – ONLINE
Kost & Ernæring er udviklet til at du som kursist får du en dybdegående forståelse af, hvordan du kan tage kontrollen over din kost og skabe sunde spisevaner, der fungerer for dig på lang sigt.
Kurset er et 8 ugers online forløb til dig der ønsker viden og værktøjer til en sundere og klogere kost. Du kan fx følge kurset som et tillæg til din personlige træning. I løbet af de 8 uger får du adgang til undervisning og materialer, der dækker blandt andet:
Næringsstoffer & næringsværdi – Forstå, hvad din krop har brug for
Kalorier & blodsukker – Lær at balancere dit energibehov
Væske & fordøjelse – Optimer din krop indefra
Søvn & stress – Hvordan livsstil påvirker din kost og omvendt
Madro & kostråd – Skab et afslappet forhold til mad
Indkøb & planlægning – Bliv bedre til at handle sundt og smart
Kort sagt – en bred vifte af viden om din krops sundhed og ernæring.
